Роут

Тоже не положено по здоровью

мне тоже по здоровью не положено, разве что "тыхэсэнько-тыхэсэнько". Тащемта я так и делаю - потихоньку и под контролем, благо в моем случае обратка прилетает практически сразу, так что контролировать несложно. И чтобы кто-то был рядом на случай, если надо будет вызвать врача.
Потому что тоже считаю, что потеря мышечного тонуса тянет за собой слишком много проблем.
Однако в тренажерку с моим многострадальным позвоночником не рискнула все-таки. Плавание показалось более щадящим и не менее эффективным. Да и вообще, я воду больше люблю, чем штанги тягать.