Тавава

Лучше всего перед приёмом витаминов сдать анализы крови на дефициты, чтобы разобраться, что надо восполнять. Но это не очень дёшево.

Добавлено через 1 минуту
Про D о Омегу написала как раз потому, что эти вещества организму сложнее всего получать, в отличие от остальных. Но тут тоже надо всё пить адекватно.