Превращаемся в огра, все серьезно

Бля братан. Зубы - это не главное, они не вырастут, суть в том, чтобы их сохранить. Качаться надо конечно, ты как еще расширишь имеющиеся моменты? Только жиром, но сам понимаешь, это такое себе. А рост - ну реально, попробуй аппарат Елизарова. Мне лично помог апнуться до 199, а дальше я и сам подрос еще на десятку. Диета: максимум суперфудов. Это семена чио, авокадо (говно фрукт, но если надо, так надо), брокколи, греческий (ашотовский) йогурт, морковь сырая (да-да, прямо хаваешь прикусно сырьем), капуста брюссельская, сыр, яички. Будто бы это все по диете, но наверное, если деньги у тебя есть, то еще что-нибудь белковое будет в тему. У меня столько денег нет, я не подскажу, но чисто по наитию, это возможно может быть куриная грудка +семга. Возможно форель. Тут ты уж лучше сам проверь.