Святая Обитель Разврата

Для здоровья может быть. Но если хочешь стать уберкачком, то тренироваться надо каждый день, утром и вечером.

Качалка - не ок для здоровья сама по себе. Всё-таки там эффект идёт именно от чрезвычайно больших нагрузок. Но мышцы да, нарастут быстро (я про два-три раза в неделю). А ежедневные тренировки - это или какая-нибудь чушь или смерть в довольно раннем возрасте.