Миниатюра

Это на картинке твой обед, маловато так то будет (таким количеством в самый раз пополдничать, ну или 2 раз поужинать, чтобы крепче спалось :) ). Он точно не заменит те же 5 чизбургеров.

Добавлено через 4 минуты

... а знаете какая у меня уже 10 лет мечта!?!? - поправиться хотябы на 5 кг... :smile35:

хм ... Зачем ???
Ну если хочешь, то могу посоветовать, есть в течении месяца кушать 2 раза в день по 250-300 гр каши "Геркулес", варить только на воде и не солить (это тоже важный момент), я в свое время на таком поднял кг10-12, а то раньше вообще дрищём был ... :) ггг